• پاورپوینت تغذیه سالم

• موضوع : علوم تغذیه
• فرمت اصلی فایل : ppt
• تعداد صفحات : 20
• حجم فایل: 1.09 mb

• قیمت : 12000
  
  خرید و دانلود

مقدمه

غذای مصرف شده در بدن به گلوکز تبدیل می­گردد و آنگاه به عنوان سوخت برای تولید انرژی ذخیره می­شود. محدوده­ی تغییرات سطح گلوکز خون بسیار باریک است. حفظ سطح گلوکز در این محدوده بر عهده­ی هورمون­هایی است که در صورت گذشتن سطح گلوکز از حدّ معیّن، آن را به انبارهای گلوکز هدایت ­می­کند تا در صورت کاهش سطح گلوکز آن را از مخازن رها سازد و به مصرف برساند.

گلوکز به شکل ماده­ای به نام گلیکوژن در کبد و عضلات ذخیره می­شود و در صورتی که ذخایر گلیکوژن پر باشد، گلوکز خون افزایش می­یابد. در این حال هورمونی به نام انسولین رها ­شده و گلوکز اضافی را به صورت چربی، ذخیره می­کند. در واقع انسولین منجر به اضافه شدن چربی بدن می­گردد و در نتیجه جلوی شکسته شدن چربی گرفته می ­شود و با افزایش چربی، بدن چاق می­ شود.

اختصاص زمان خاص برای خوردن غذا

بسیاری از افراد برای خوردن غذا وقت کافی نمی گذارند، بلکه همراه کارهای دیگر به آن نیز می پردازند. توصیه ی اصول صحیح تغذیه سالم اختصاص دادن زمانی خاص برای غذا خوردن است. این کار به سالم ماندن دستگاه گوارش کمک خواهد کرد.

فهرست مطالب:

مقدمه

 اختصاص زمان خاص برای خوردن غذا

از دست دادن چربی های اضافی با خوردن چربی های مفید

ترکیب ایده آل

خوردن میوه ی زیاد

انتخاب سالاد به جای صرف ناهار

خوردن چای و قهوه ی تلخ

مصرف تخم مرغ

مصرف آب میوه

رژیم رایج

رژیم پیشنهادی

منابع

• قیمت : 12000
  
  خرید و دانلود

    منبع : پروژه انلاین

 مطالب مرتبط

پاورپوینت آشنایی آسفالت سرد قسمت ۳

پاورپوینت پاورپوینت آشنایی با آسفالت سرد 39 اسلاید  (ویژه رشته های مهندسی عمران و ساختمان) می باشد. در ادامه بخشی از متن این پاورپوینت و فهرست آن را برای ش...

پاورپوینت اصول برنامه ریزی و ساخت مجتمع های فرهنگی

پاورپوینت پاورپوینت اصول برنامه ریزیی و ساخت مجتمع های فرهنگی 40 اسلاید  (ویژه رشته های مهندسی مهندسی عمران و ساختمان) می باشد. در ادامه بخشی از متن این پا...

پاورپوینت آشنایی با آسفالت سرد2

پاورپوینت پاورپوینت آشنایی با آسفالت سرد 35 اسلاید  (ویژه رشته های مهندسی عمران و ساختمان) می باشد. در ادامه بخشی از متن این پاورپوینت و فهرست آن را برای ش...

پاورپوینت آشنایی با آسفالت سرد

پاورپوینت پاورپوینت آشنایی با آسفالت سرد ۳۷ اسلاید  (ویژه رشته های مهندسی مهندسی عمران و ساختمان) می باشد. در ادامه بخشی از متن این پاورپوینت و فهرست آن را...

پاورپوینت طرح اختلاط روسازی قسمت2

پاورپوینت طرح اختلاط رو سازی قسمت 2 شامل 46 اسلاید  (ویژه رشته های مهندسی عمران و ساختمان) می باشد. در ادامه بخشی از متن این پاورپوینت و فهرست آن را برای ش...

پاورپوینت طرح اختلاط رو سازی

پاورپوینت طرح اختلاط رو سازی ۳۷ اسلاید (ویژه رشته های مهندسی عمران و ساختمان) می باشد. در ادامه بخشی از متن این پاورپوینت و فهرست آن را برای شما قرار داده ایم و...

پاورپوینت مقایسه پوشش هاردملات و اپوكسی

پاورپوینت مقایسه پوشش هاردملات و اپوكسی شامل 31 اسلاید  (ویژه رشته های مهندسی عمران و ساختمان) می باشد. در ادامه بخشی از متن این پاورپوینت و فهرست آن را بر...

پاورپوینت طراحی سازه ها با استفاده از انرژی بر اساس مکا...

پاورپوینت طراحی سازه ها با استفاده از انرژی بر اساس مکانیسم تسلیم شامل 45 اسلاید  (ویژه رشته های مهندسی مهندسی عمران و ساختمان) می باشد. در ادامه بخشی از م...

پاورپوینت خاکستر پوسته برنج جایگزینی برای سیمان

پاورپوینت خاکستر پوسته برنج جایگزینی برای سیمان  شامل 36 اسلاید  (ویژه رشته های مهندسی عمران و ساختمان) می باشد. در ادامه بخشی از متن این پاورپوینت و ...